“Ha-tha” bedeutet “Sonne und Mond”. 
In unserem Körper bedeutet das, dass wir die Polaritäten in uns in den Ausgleich bringen wollen. Es ist das ursprüngliche Yoga, Yoga  für Körper Geist und Seele. 
Wir beginnen mit dem Aufwärmen des Körpers, Sonnen-und Mondgrüßen und gehen dann in Asanas (Körperübungen) über und schließlich in Pranayama (Atemübungen) und Meditation, was unseren Geist entspannt.